ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গ্রিন টি বহু দিন ধরেই জনপ্রিয়। এর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট উপাদান শরীর থেকে টক্সিন বের করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তবে শুধুমাত্র গ্রিন টি-ই নয়, এমন আরও কিছু চায়ের বিকল্প রয়েছে, যা সমানভাবে কার্যকরী। ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে হজমে সহায়তা—প্রতিটি চায়ের রয়েছে আলাদা আলাদা গুণ।
পেপারমিন্ট টি
পুদিনা পাতায় থাকা প্রাকৃতিক গুণ খিদে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এক মুঠো পুদিনা পাতা গরম জলে ৫ মিনিট ফুটিয়ে খেলেই মিলবে উপকার। ক্যালোরি ঝরাতে এবং দ্রুত ওজন হ্রাসে সহায়ক।
অশ্বগন্ধা চা
স্ট্রেস কমাতে অনন্য এই চা। কর্টিসল হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে দেয় না। মানসিক চাপ কমিয়ে শরীরকে রাখে সজীব ও হালকা।
হোয়াইট টি
গ্রিন টি-র চেয়েও বেশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ হোয়াইট টি হজমে সাহায্য করে এবং ফ্যাট কোষের বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। এটি সবচেয়ে কম প্রসেসড হওয়ায় প্রাকৃতিক উপাদান অক্ষুণ্ণ থাকে।
হিবিস্কাস টি (জবা ফুলের চা)
জবা ফুল দিয়ে তৈরি এই ক্যাফেইন-ফ্রি চা বিএমআই কমাতে এবং স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের আধার এই চা শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে।
ব্ল্যাক টি (কালো চা)
পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডে সমৃদ্ধ ব্ল্যাক টি ওজন কমাতে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে। আন্তর্জাতিক গবেষণায় প্রমাণিত, নিয়মিত এই চা পান করলে কোমরের মাপ ও ওজন দুই-ই হ্রাস পায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য শুধু ডায়েট ও ব্যায়াম নয়, সঠিক চায়ের নির্বাচনও হতে পারে এক বড় হাতিয়ার। তবে যেকোনও চা নিয়মিত গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
